温馨提示 ‖ 暑去渐微凉，立秋好养生

    立秋是农历二十四节气中第13个节气更是秋天的第一个节气标志着孟秋时节的正式开始，“秋”字由禾与火字组成是禾谷成熟的意思秋季是天气由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。立秋以后下一次雨凉快一次因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

    夏秋之交，昼夜温差大早晚凉，中午汗湿衣裳暑气未消，小心“阴暑”气温忽高忽低往往是疾病的“多事之秋”达尔文温馨提示您注意养生，快乐生活

    一、少吃辛辣多润肺

    秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚容易产生疾病，因此，秋季要润燥、养阴、润肺。
    辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤，此时也要忍痛割爱啦！因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。
 

    二、少吃西瓜多吃豆

    俗话说“秋瓜坏肚”，所以不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。
    夏天大量吃瓜，虽不至于造成脾胃疾病，却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能，正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。

    三、少吹凉风多安神

    立秋之后，天气早晚较凉，切忌贪凉，最好避免皮肤直接被风吹。
    一些多发病都与立秋天气转凉有关，比如哮喘、过敏性鼻炎，此时最易复发，所以要注意根据天气冷暖加减衣物。
    “自古逢秋悲寂寥”，预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁，让自己心情舒畅。晴朗的日子里，可以约上亲朋好友一起去登高望远，愉悦心情，使身心都能得到放松。
 

    立秋至，始知年已过半面对每一个新的时令唯愿，幸福与你相随达尔文物业全体员工不忘初心
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